Olá gente, como vocês estão? Muitas pessoas enfrentam problemas relacionados ao crescimento capilar, que na maioria vezes se dão pela falta de vitaminas no nosso corpo. Acabamos esquecendo que a beleza vem de dentro para fora, só é possível ter cabelos, pele e unhas saudáveis se começarmos cuidando da nossa alimentação. Pensando nisso, na postagem de hoje vim falar um pouco sobre as principais vitaminas que ajudam os fios a crescerem fortes e saudáveis. Uma ótima dica além da ingestão delas nos alimentos é procurá-las na composição dos cosméticos, ou usar ampolas.
Vitamina A:
- Restaura a hidratação, retendo a umidade;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Impede a degeneração celular;
- Diminui a oleosidade da raiz;
- Reduz as pontas duplas.
Onde encontrar? Gema de ovo, fígado, óleo de peixe, cenoura, espinafre, manga e mamão.
Vitamina E:
- Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo;
- Protege contra os raios UV;
- Ajuda a equilibrar o pH;
- Tem ação antioxidante.
Onde encontrar? Semente de girassol, avelã, castanhas, salmão, bacalhau e ovo cozido.
Vitamina B2:
- Previne o enfraquecimento dos fios;
- Ajuda na produção de energia.
Onde encontrar? Leite e seus derivados, fígado, cogumelo, soja e ovo.
Vitamina B12:
- Auxilia na renovação das células.
Onde encontrar? Leite e seus derivados, ovo, carne de porco, fígado, ostra, salmão e atum.
Espero que tenham gostado do post de hoje! Você tem o costume de consumir alimentos com essas vitaminas? Já sabia dos seus benefícios? Beijos <3
3 Comentários
Oi
ResponderExcluirEu adorei a dica 😊 meu cabelo está caindo, deve estar com falta de vítimas
Sua dica muito boa, quem tem problemas com o crescimento capilar tomar vitaminas ajuda, muito boas as vitaminas que você indicou, não sabia dos benefícios das vitaminas, mais gostei de saber bjs.
ResponderExcluirEsse post ajudou e muito, já irei aderir algumas vitaminas a mais na minha rotina.
ResponderExcluirExcelente dica. E o melhor de tudo, é natural.
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