Outubro Rosa - 10 dicas para prevenir o câncer de mama

08/10/2017

Postagem enviada por Rosi Feliciano

No mês de outubro é realizada a campanha do Outubro Rosa, que tem como objetivo a prevenção e cuidado com o câncer de mama. O câncer de mama está relacionado a um estado de excesso de estrogênio, conhecido como dominância de estrogênio.

Nós realmente somos o que comemos, bebemos, respiramos e pensamos! Embora o alimento com certeza seja considerado o melhor medicamento, o seu uso incorreto também pode ser o maior veneno.

Quando há eliminação reduzida de toxinas físicas e emocionais, eles acumulam o que pode levar ao dano no DNA e, finalmente, ao câncer.


Algumas das melhores estratégias para a prevenção do câncer de mama são:

1. O alimento é sempre primordial

Coma alimentos ricos em antioxidantes, esses alimentos podem ser um tratamento natural para câncer de mama. Frutas orgânicas, vegetais, nozes, sementes, gorduras e óleos saudáveis como abacate e azeite extra virgem.

Coma várias porções de vegetais e frutas todos os dias para obter o melhor benefício de fito nutriente.

Lembre-se: o açúcar é um grande aliado do câncer! Sem falar dos seus vários malefícios para saúde, como o aumento de peso, diabetes, entre outras doenças.

2. Parar de fumar

Um estudo publicado no início de 2013 no Journal of the National Cancer Institute mostrou que os fumantes têm um risco 24% maior e os antigos fumantes têm um risco 13% maior de câncer de mama invasivo do que aquelas pessoas que não são fumantes.

3. Evitar o álcool

O álcool muda a maneira como o estrogênio é metabolizado em nosso corpo, o que pode levar ao domínio de estrogênio. As mulheres que bebem álcool têm níveis superiores de estrogênio corporal do que aquelas que não bebem.

4. Consumir uma dieta baixa em alimentos à base de animais

Os produtos à base de animais são extremamente inflamatórios e expõe o corpo a uma dose elevada de ácido araquidônico, um mediador inflamatório. Preencha metade do seu prato com legumes!

5. Fazer exercícios regularmente e desenvolva uma prática de ioga

Qualquer exercício, leve ou intenso, reduzirá o risco de câncer de mama. Ioga equilibra e regula o sistema endócrino e, assim, nossos hormônios. Ele também constrói o sistema imunológico, promovendo o fluxo linfático, sendo este último extremamente importante para a drenagem de toxinas da mama e dos gânglios na axila (braço).

6. Fazer autoexames regulares de mama e massagem mamária

Eles podem salvar vidas! Obtenha exames clínicos de mama em seus exames físicos anuais e mamografias, caso seja necessário.

7. Manter a composição corporal adequada e a porcentagem de gordura do seu corpo

Obesidade e tecido adiposo visceral, ou seja, a gordura acumulada em torno de seus órgãos abdominais é extremamente inflamatória!

8. Consumir uma proteína de boa qualidade em cada refeição

Seu corpo precisa de aminoácidos essenciais em cada passo para funcionar de forma otimizada. Converse com o seu médico para obter uma análise do seu corpo em relação aos nutrientes, o que lhe dirá se a proteína que você está comendo está sendo digerida e absorvida tão eficazmente quanto deveria.

9. Controlar a mente, o corpo e as emoções com exercícios de meditação controle da respiração e liberdade emocional

10. O sono é o seu melhor amigo!

Um estudo publicado em agosto de 2012 mostrou uma associação entre menos sono e desenvolvimento de formas agressivas de câncer de mama em mulheres. Se você sofre de problemas crônicos do sono, procure seu médico para encontrar a causa subjacente e corrija-a. Usar remédios para dormir nem sempre é a resposta!


Use dessas dicas para se prevenir dessa doença grave, são dicas simples que podem fazer diferença no futuro. Lembre-se sempre de consultar seu médico caso tenha dúvidas. Prevenir aumenta 90% as chances de cura.

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa

10 comentários:

  1. Parabéns pela iniciativa, esse assunto precisa ser divulgado!
    Prof Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/

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  2. oi!
    Parabéns pelo post é super informativo. Essa campanha é otima e ajuda a salvar varias vidas :D
    bjo

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  3. Tô com planos de fazer um post sobre isso, tudo bem se eu usar o seu como referência?

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  4. Todas as mulheres devem conhecer seu corpo e fazer o auto exame.
    Beijos

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  5. Gostei do POST tem boas Dicas quê todas as mulheres deveria saber para evitar chegar ao ponto de pede o peito

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  6. Sempre gosto muito de ver posts assim, este tipo de posts ajudam muitas mulheres, parabéns pela iniciativa, seu post está bem informativo.

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  7. Puts se não bastasse a genetica ainda tenho que parar de fumar e fazer mais exércios...adorei seu post!!!

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  8. Olá!
    Muito legal e explicativo seu post, gostei de saber dessas dicas, não imagina que carne de animais poderia contribuir para o câncer! ótimas informações!

    beijos!

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  9. Temos que nos prevenir, fazer exames periodicos. Ficar atentas, e compartilhar com as amigas, familia. A importancia da prevenção. Parabéns, por ter postado este conteudo.

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