Alimentos de baixa caloria

11/09/2015

- Postagem enviada por Rosi Feliciano do Blog da Rosi 

Agora você vai conhecer as melhores dicas para emagrecer de vez que é consumir alimentos naturais e de baixa caloria. Alimentos de baixa caloria são aqueles que você pode desfrutar com a consciência limpa. A salada tem baixa caloria e é um alimento excelente para uma dieta. Muitos produtos de grãos leves, carne ou peixe, também têm poucas calorias.

Uma dica: Em todos os grupos de alimentos existem alimentos de baixas calorias e alto teor calórico, mesmo para bolos e doces. Esse é o grande segredo que levou muita gente a emagrecer rapidamente.

encontrada em http://weheartit.com/

1) Produtos da Horta: Vegetais são baixos em calorias, podemos comer toneladas e ganharemos poucas. E o melhor, elas são ideais para ajudar a diminuir o estômago naturalmente. Quais são os menos calóricos?

  1. Alface 100g: 11 kcal
  2. Pepino 100g: 12 kcal
  3. Berinjela 100g: 17 kcal

  4. Tomate 100g: 17 kcal
  5. Abobrinhas 100g: 18 kcal
  6. Pimentão 100g: 20 kcal
2) Frutas: Não são tão baixas em calorias, mas mesmo assim fazem muito bem para a saúde. O recomendado são duas porções de frutas por dia.

  1. Carambola 100g: 24 kcal
  2. Morangos 100g: 32 kcal
  3. Mamão 100g: 32 kcal

  4. Melancia 100g: 37 kcal
  5. Damasco 100g: 43 kcal
  6. Maçã 100g: 52 kcal
3) Carne: Costeleta de vitela ou bacon contêm muita gordura e caloria. No entanto, existem alguns tipos de carne que são naturalmente pobres em gordura. A carne bovina é rica em proteína.

  1. Vitela magra 100g: 92 kcal
  2. Peito de peru 100g: 105 kcal
  3. Lombo de porco de 100g: 106 kcal

  4. Tártaro 100g: 111 kcal
  5. Filé de carne bovino 100g: 121 kcal
  6. Presunto cozido 100g: 128 kcal
4) Peixe: Geralmente é baixo em caloria. No entanto, existem algumas exceções.

  1. Tamboril 100g: 66 kcal
  2. Bacalhau 100g: 76 kcal
  3. Arinca 100g: 77 kcal

  4. Pangasius 100g: 77 kcal
  5. Pollack 100g: 81 kcal
  6. Solha 100g: 86 kcal
5) Bebidas: A água tem zero caloria, uma xícara de chá ou café também, mas sem açúcar, mel ou leite. Bem diferente de um copo de suco industrializado.
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Está animada para Emagrecer de vez? Então pense em comer alimentos de baixa caloria e saudáveis, variando sempre os alimentos para obter todos os nutrientes necessários para sua saúde. A grande receita para emagrecer de vez é comer a cada 2 horas e meia a 3 horas porções pequenas de alimentos de baixa caloria.

Agora vem a grande dica para emagrecer: faça as três principais refeições: café da manhã, almoço e jantar, e entre essas refeições faça lanches pequenos e beba muita água. Para que isso tudo funcione, faça dessa receita um plano de alimentação para a vida toda.

5 comentários:

  1. Ola Stéfani! Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal, criativo e bonito! Prof. Rosi Feliciano

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  2. gostei das dicas continue assim....vou seguir algumas dicas

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  3. Eu amo couve, maçã, melancia e principalmente água. Tem alguns meses que comecei a me alimentar mais saudavelmente e estou notando a diferença, minhas roupas estão bem largas, implorando por roupas mais justas... haha
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  4. Gostei bastante das dicas. Há e outra a seleção de alimentos foram de muito boa ajuda. Adorei Beijos! ♥

    Blog Sorriso de Vida, clique e saiba mais!

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  5. Oi Stéfani,tudo bem?
    Que ótimas dicas para quem precisa emagrecer e ter uma alimentação melhor,eu como sou bem magrinha,preciso fazer uma dieta de engorda,mas nem ligo pra isso!
    obrigada pela visita em meu blog.
    Bjx
    http://vinteanoos.blogspot.com
    facebook.com/vinteanoos
    xx

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