Emagrecendo com saúde

08/08/2011

Emagrecer é o desejo de toda garota/mulher. Nunca estamos satisfeitas com nosso corpo, fazemos dietas que várias vezes prejudicam mais ainda nossa saúde. Em relação a esse assunto, vou dar algumas dicas básicas, que podem ser facilmente aderidas, confira!

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  • O primeiro de tudo é não ter pressa para emagrecer. Nem todo mundo tem o metabolismo rápido, então paciência é a base de tudo.
  • O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Então não adianta não comer nada de manhã, isso será totalmente prejudicial á saúde.
  • Mastigue bem os alimentos, isso ajuda a aproveitar todos os nutrientes da refeição.
  • Tenha seu foco na refeição. Não realize outras ações, tais como assistir TV, ler, entre outras, isso ajuda a não exagerar na mesa.
  • Faça refeições leves entre o café da manhã, o almoço e a janta. Pode ser uma fruta, uma barra de cereal...
  • No período noturno, não coma massas, ou comidas pesadas (feijoada, carne...)
  • Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos todos os dias.

10 comentários:

  1. Boa tarde!! boa suas dicas de dieta..beijosss
    http://modargenta.blogspot.com/

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  2. AA, graças a Deus não preciso de dieta por enquanto! Mas, ótimas dicas, adorei!

    Beijos
    http://teen-fyn.blogspot.com

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  3. nada as pressas dá certo,ainda mais emagrecer,pode ser até que alguém consiga emagrecer,mas ai eu pergunto,vai valer a pena fazer um enorme sacrificio para emagrecer depressa depois não vai conseguir manter o peso?
    Boas dicas flor *--*
    alt-3.blogspot.com

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  4. Ótimas dicas, acho que tem que ter equilíbrio em tudo e não adianta perder rápido e recuperar depois mas rápido ainda.

    Bjos,

    Mony
    http://umblogsobreesmaltes.blogspot.com/

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  5. Nossa a parte que eu menos gosto é a de fazer exercícios físicos...

    Beijos
    @tudodmenina
    http://tudodmenina.blogspot.com/p/sorteios.html

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  6. Super dicasssss
    tem que ser com qualidade =)

    Beijooooo
    Monique

    http://unhaspintadasecia.blogspot.com

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  7. Oii, vim agradecer seu visitinha, e o carinho lá no meu blog ;)
    eu to precisando mesmo emagrecer, mais tah foda :/
    to ate fazendo acompanhamento nutricional..
    e essas dicas foram ótima, obrigada...
    Beiijão
    momentoglamour.blogspot.com/
    tem post novo lá, passa pra conferir *-*

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  8. Não preciso de dieta por enquanto, mais é sempre bom ficar de olho né, as vezes o espelho engana.

    Beijos

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  9. Ótimas dicas. Muito interessante o post. Parabéns pelo blog maravilhoso. Adoro!

    Gente tem um post novo lá no meu blog, é o Look Botequim. Comentem =D
    Beijos
    Guga Fernandes
    http://www.meuestilogugafernandes.com.br

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  10. Ótimas dicas... to precisando mesmo perder uns quilinhos rsrsrs...


    Bjus Bjus...



    http://dicasnocapricho.blogspot.com/

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