Outubro Rosa - 10 dicas para prevenir o câncer de mama

08/10/2017

Postagem enviada por Rosi Feliciano

No mês de outubro é realizada a campanha do Outubro Rosa, que tem como objetivo a prevenção e cuidado com o câncer de mama. O câncer de mama está relacionado a um estado de excesso de estrogênio, conhecido como dominância de estrogênio.

Nós realmente somos o que comemos, bebemos, respiramos e pensamos! Embora o alimento com certeza seja considerado o melhor medicamento, o seu uso incorreto também pode ser o maior veneno.

Quando há eliminação reduzida de toxinas físicas e emocionais, eles acumulam o que pode levar ao dano no DNA e, finalmente, ao câncer.


Algumas das melhores estratégias para a prevenção do câncer de mama são:

1. O alimento é sempre primordial

Coma alimentos ricos em antioxidantes, esses alimentos podem ser um tratamento natural para câncer de mama. Frutas orgânicas, vegetais, nozes, sementes, gorduras e óleos saudáveis como abacate e azeite extra virgem.

Coma várias porções de vegetais e frutas todos os dias para obter o melhor benefício de fito nutriente.

Lembre-se: o açúcar é um grande aliado do câncer! Sem falar dos seus vários malefícios para saúde, como o aumento de peso, diabetes, entre outras doenças.

2. Parar de fumar

Um estudo publicado no início de 2013 no Journal of the National Cancer Institute mostrou que os fumantes têm um risco 24% maior e os antigos fumantes têm um risco 13% maior de câncer de mama invasivo do que aquelas pessoas que não são fumantes.

3. Evitar o álcool

O álcool muda a maneira como o estrogênio é metabolizado em nosso corpo, o que pode levar ao domínio de estrogênio. As mulheres que bebem álcool têm níveis superiores de estrogênio corporal do que aquelas que não bebem.

4. Consumir uma dieta baixa em alimentos à base de animais

Os produtos à base de animais são extremamente inflamatórios e expõe o corpo a uma dose elevada de ácido araquidônico, um mediador inflamatório. Preencha metade do seu prato com legumes!

5. Fazer exercícios regularmente e desenvolva uma prática de ioga

Qualquer exercício, leve ou intenso, reduzirá o risco de câncer de mama. Ioga equilibra e regula o sistema endócrino e, assim, nossos hormônios. Ele também constrói o sistema imunológico, promovendo o fluxo linfático, sendo este último extremamente importante para a drenagem de toxinas da mama e dos gânglios na axila (braço).

6. Fazer autoexames regulares de mama e massagem mamária

Eles podem salvar vidas! Obtenha exames clínicos de mama em seus exames físicos anuais e mamografias, caso seja necessário.

7. Manter a composição corporal adequada e a porcentagem de gordura do seu corpo

Obesidade e tecido adiposo visceral, ou seja, a gordura acumulada em torno de seus órgãos abdominais é extremamente inflamatória!

8. Consumir uma proteína de boa qualidade em cada refeição

Seu corpo precisa de aminoácidos essenciais em cada passo para funcionar de forma otimizada. Converse com o seu médico para obter uma análise do seu corpo em relação aos nutrientes, o que lhe dirá se a proteína que você está comendo está sendo digerida e absorvida tão eficazmente quanto deveria.

9. Controlar a mente, o corpo e as emoções com exercícios de meditação controle da respiração e liberdade emocional

10. O sono é o seu melhor amigo!

Um estudo publicado em agosto de 2012 mostrou uma associação entre menos sono e desenvolvimento de formas agressivas de câncer de mama em mulheres. Se você sofre de problemas crônicos do sono, procure seu médico para encontrar a causa subjacente e corrija-a. Usar remédios para dormir nem sempre é a resposta!


Use dessas dicas para se prevenir dessa doença grave, são dicas simples que podem fazer diferença no futuro. Lembre-se sempre de consultar seu médico caso tenha dúvidas. Prevenir aumenta 90% as chances de cura.

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa

Shop4Men: Produtos masculinos

04/10/2017

*Esse post é um publieditorial

Se antigamente era difícil encontrar produtos masculinos e os homens eram criticados por usá-los, hoje é completamente diferente. Cada vez surgem mais empresas especializadas em produtos voltados aos cuidados pessoais masculinos, é um comércio que tem crescido muito e ganhando espaço. Uma dessas empresas é a Shop4Men, que trabalha com produtos originais e das principais marcas do mercado.


Um dos produtos principais vendidos por lá são os óleos para barba, muito indicado para ser usado depois da higienização ou depois do pós-barba. Os óleos são vegetais com composições de origem natural, ajudando na hidratação e evitando a irritação da pele. Acima coloquei alguns que podemos encontrar lá.

E aí gente, o que acharam da dica para comprar para namorado/marido? Já conheciam?

Inspiração: Looks Primavera

01/10/2017

Olá meninas, tudo bem? A Primavera sempre foi a minha estação preferida, não somente pelo clima ficar perfeito (não muito quente, não muito frio), mas também por ser uma estação linda, que remete às flores e às cores.


Consequentemente, os looks nessa época do ano ficam super inspirados na estação, e já comentei aqui no blog que sou completamente apaixonada por cores e estampas florais, ainda mais em vestidos e saias. Então dá para imaginar o quanto fico inspirada nessa época, né? Haha! Na postagem de hoje separei uns looks lindos bem a cara da Primavera para servir de inspiração para vocês, espero que gostem!


E vocês, gostam da Primavera? O que acharam dos looks? Beijos e uma ótima semana e começo de mês para nós <3