Dicas de alimentos naturais para ter unhas saudáveis

20/08/2017

*Esse post é um Guest Post

Os alimentos naturais são muito importantes para deixar as unhas bonitas, além disso são responsáveis por promover saúde para o organismo em geral. Unhas bonitas e bem cuidadas são sinônimo de boa auto estima e preocupação com a aparência, mas no dia a dia a exposição a agentes químicos e a falta de alimentação adequada pode fazer com que as unhas fiquem fracas e quebradiças. Nesse artigo você vai conferir quais alimentos naturais ajudam a fortificar as unhas.


A saúde das unhas
O primeiro passo para investir nos alimentos naturais certos para deixar as unhas fortes é entender o que fez com que elas enfraquecessem. As características de problemas nas unhas são:

  • Unhas quebradiças – Na maioria dos casos, as unhas quebradiças significam falta de cálcio no organismo. A dica é investir em alimentos vegetais com folhas escuras, peixes, leite e os seus derivados.
  • Unhas com listras – As listras indicam falta de vitamina B. A vitamina B é encontrada em leite, carnes e em ovos.
  • Unhas com manchas escuras – As manchas podem surgir por diversos motivos, desde alergia a produtos químicos até problemas de saúde mais sérios. Nesse caso a dica é procurar um dermatologista para verificar se está tudo certo.

Quais alimentos e substâncias consumir?
Para fortificar as unhas é essencial consumir alimentos que são ricos em biotina. Essa substância é encontrada em grãos integrais, ovos cozidos e peixes provenientes de água salgada.
Também é importante consumir alimentos naturais que atuam na produção de queratina, como alimentos ricos em Vitaminas C e Vitaminas do Complexo B. Os alimentos mais comuns com essas vitaminas são:

  • Goiaba – Vitamina C
  • Morango -Vitamina C
  • Limão – Vitamina C
  • Laranja – Vitamina C
  • Grãos Integrais – Vitamina B
  • Oleaginosas – Vitamina B
  • Vegetais de folhas escuras – Vitamina B
  • Cloreto de Magnésio – mineral natural

O ferro é fundamental para deixar as unhas fortes e de quebra deixar os cabelos mais brilhantes e sedosos. Esse nutriente é encontrado em ovos, fígado de boi, carnes em geral, almeirão, rúcula e espinafre.

A dica é elaborar um cardápio diário que tenha todos os tipos de vitaminas e nutrientes listados. Esse cardápio precisa ser balanceado e estar adequado ao seu gasto calórico, os alimentos naturais devem ser a base da alimentação para manter o corpo saudável e bem nutrido

Se você já consome esses alimentos diariamente e ainda assim sofre com unhas fracas e quebradiças, a dica é investir em sucos naturais com vegetais de cores escuras. A laranja, por exemplo, combina muito bem com a couve batida no liquidificador. O suco é saboroso, tem função detox, ajuda o corpo a eliminar os líquidos acumulados e ainda fortifica as unhas.

Os alimentos crus têm mais nutrientes que os cozidos, por isso investir em sucos naturais pode potencializar os efeitos das vitaminas e trazer resultados mais rápidos. A folha de couve combina bem com laranja, morango e limão, assim você pode escolher uma dessas frutas para fazer o suco.

Colaboração: Dienise Ferreira. Professora, jornalista de um projeto sem fins lucrativos que visa alertar jovens mulheres sobre os https://www.anticoncepcionalweb.com/

Recebidos da Gorila Clube

15/08/2017

Olá gente, como vocês estão? Fiquei um tempo sem aparecer por aqui, parte por conta do início da minha faculdade (estou me adaptando com os horários) e também pois fiquei sem internet por um período. Mas enfim, durante esses dias, chegou aqui em casa uma caixinha da Gorila Clube, e hoje vim mostrar para vocês o que recebi.


A Gorila Clube é uma loja online que vende produtos de decoração, uso pessoal e até mesmo para a cozinha, tudo bem criativo e ótimo para quem procura opções para presentear alguém. Já conhecia a loja há bastante tempo, e gostei bastante do que recebi.


Indo por partes, logo que abri a caixa já amei esse copo, estava de olho em um assim e achei esse bem colorido e bonito. Esse porta-treco de cachorro achei super fofo, fica lindo para decorar! Também veio esse fone de ouvido de corujinha, que achei muito amor, e esse abridor de garrafa que também é imã de geladeira (minha mãe amou, haha!).


Essa forma de gelos de peixinhos foi outra coisa que achei muito fofa, além dessa bandeja de galinhas. Também veio dois marcadores magnéticos de joaninha, e nesse pacotinho veio um pirulito. A loja também me enviou um cupom de desconto de R$12,00 nas compras no site.


Essa máscara de dormir não esperei nem tirar foto para usar, haha. Sempre quis uma máscara de dormir mas nunca comprei, então amei receber essa. Esse estojo é enorme até na largura, cabe muita coisa dentro, e atrás tem corujinhas! Fora isso, veio esse mouse pad e esse conjuntinho de porta-copos.

Então é isso, não se esqueçam de passar lá na Gorila Clube para conhecer a loja. Tenham uma ótima semana!

Os melhores aplicativos para as blogueiras

29/07/2017

Quem tem blog e trabalha sozinho, sabe que muitas vezes fica difícil acompanhar e administrar tudo. Por isso que é sempre bom ir atrás de coisas que facilitem a nossa vida nesse sentido, e algo que me ajuda muito são os aplicativos. Por eles conseguimos ficar por dentro de tudo que está acontecendo em nosso blog sem precisar ligar o computador ou ficar entrando nas páginas pelo próprio celular (o que é bem chato, né gente?). Para a postagem de hoje, fiz uma listinha com os aplicativos que eu uso e considero os mais importantes.


1) Google Analytics: Até um tempo atrás eu realmente não era de ficar acompanhando as estatísticas do blog, mas de uns tempos para cá tenho dado bastante importância. É essencial saber como estamos indo, se os leitores estão gostando, ficar por dentro do nosso progresso de cada dia.

2) Google Adsense: Confesso que fui aderir o Google Adsense há pouquíssimo tempo, se comparado ao tempo em que estou na blogosfera (7 anos). Esse aplicativo é muito prático, eu acho bem mais fácil acompanhar tudo por ele do que pelo próprio site.

3) Gerenciador de Páginas: Nesse você pode administrar sua página do Facebook, que está conectada à conta logada no seu celular. Eu mesma só comecei a dar uma atenção maior para a página esse ano, e os resultados estão sendo ótimos.

4) Followers Insight: Esse eu indico principalmente para quem faz troca de seguidores no Instagram, mas de qualquer forma, é ótimo para todos os blogueiros terem um controle maior sobre seu desenvolvimento no Instagram. Nele você pode ver quem te seguiu, deixou de te seguir, as pessoas que você segue e não te seguem, e por aí vai. Tem vários aplicativos com essa função para o Instagram, mas dos que eu testei esse foi o melhor.

5) Host Mail: Esse eu incluí apesar de que não vai servir para todo mundo, mas eu só fui conhecer há alguns meses. Esse é o aplicativo do email da UOL Host, que vem junto com o domínio comprado lá. Como a UOL é uma das mais conhecidas e usadas para registrar domínios, resolvi indicar aqui também. Aliás, para quem pergunta qual domínio eu uso, está respondido, haha. Qualquer dúvida sobre isso, podem entrar em contato.

Quem tiver algum aplicativo para indicar, deixe nos comentários! E você, costuma usar esses aplicativos ou algum outro?